我們常說的“流感”也就是流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,，具有明顯的季節(jié)性,，通常會在某個特定季節(jié)或時間段內導致多人感染,。隨著冬季到來，又到了流感流行的季節(jié),，流感不僅會讓人感到疲憊不堪,，還可能引發(fā)一系列嚴重的并發(fā)癥，如肺炎,、腦炎等,，對人們的健康構成嚴重威脅。那么,，在這個流感多發(fā)的季節(jié)里,，我們應該如何有效預防流感呢？

01個人衛(wèi)生要到位

       勤洗手,，使用肥皂或洗手液徹底清洗手部,，避免接觸眼睛、鼻口,；咳嗽或打噴嚏時應掩住口鼻,，防止飛沫傳播；不隨地吐痰,，盡量避免去人多擁擠的地方,，若要去人多擁擠的地方，要注意佩戴口罩,，做好個人防護,。

02 增強體質很重要

      合理膳食,，保證營養(yǎng)均衡；適當運動,，提高身體免疫力,；充足睡眠，保持良好的作息習慣,；戒煙限酒,，減少不良生活習慣對身體的影響。

03接種疫苗是關鍵

     流感疫苗是最直接有效的防病手段,，可以顯著降低感染風險和重癥發(fā)生率,。建議每年在流感高發(fā)來臨之前提前接種，尤其是兒童,、老年人及慢性疾病患者,。

04家庭防護不可忽視

     保持室內空氣流通，定期開窗換氣,；注意個人用品的清潔與消毒,，尤其是門把手、遙控器等高頻觸碰物品,；出現(xiàn)癥狀者及時就醫(yī),，并做好隔離，以免傳染給他人,。

05關注疫情信息,，配合防疫政策

      公眾可及時關注各級衛(wèi)健委、疾控等部門的官方公布,，了解流感流行情況,，積極配合疾控部門采取各項防控措施，共同筑起堅實的公共衛(wèi)生防線,。
      總之,，面對流感來襲，我們既要重視個體的健康防護,，也要顧全大局,，積極參與社會層面的群防群治工作，讓每個人都能遠離流感這個“大雷”的困擾,，共享健康快樂的生活,！