中暑的防治

　　1.避開烈日,。

　　2.多喝水。

　　3.喝稀釋的電解質(zhì)飲料,。

　　4.避免以鹽錠劑補充鹽分,。

　　5.避免酒精。

　　6.避免咖啡因,。

　　7.勿抽煙,。

　　8.慢慢適應氣溫的轉(zhuǎn)變。

　　9.從事戶外活動應放慢速度,。

　　10.過于炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,，當水分蒸散時可幫助散熱,。

　　11.中暑可能在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸地虛脫，如有體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況,，應加以留意,。

　　12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人,。

　　13.勿打赤膊,，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用,。

　　14.選擇淺色的衣服,，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。

　　15.一旦中暑,，請為患者潑水,，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚,，則給予補充水分，再以冷毛巾濕敷患者,。

　　夏季預防食物中毒八注意

　　細菌性食物中毒具有明顯的季節(jié)性,，多發(fā)生在氣候潮熱的季節(jié)。這是由于氣溫高,、濕度大,，適合細菌生長繁殖。

　　細菌在被污染的食物中大量繁殖,，產(chǎn)生大量毒素,，包括腸毒素和細菌裂解后釋放出的內(nèi)毒素，是發(fā)生食物中毒的基本條件,。其主要臨床表現(xiàn)為腹痛,、腹瀉、惡心,、嘔吐等胃腸道癥狀,，常在進食數(shù)小時后發(fā)病，常見致病菌有沙門氏菌,、副溶血性弧菌,、大腸桿菌類、能產(chǎn)生腸毒素的金黃色葡萄球菌等,。

　　預防細菌性食物中毒關(guān)鍵是抑制細菌繁殖,，大致要注意8條：

　　一、挑選食品,，要選擇新鮮,、無變質(zhì)的,。

　　二、食物在食用前應充分清洗和浸泡,。

　　三,、挑海鮮，最好選擇活的,。

　　四,、為防止熟食被細菌污染，切生的食品和熟的食品所用的刀,、砧板要分開;做涼拌菜一定要洗凈消毒,，最好不要吃隔頓涼拌菜。

　　五,、冰箱里存放的食物應盡快吃完,，冷凍食品進食前要加熱，因為不少細菌在冷藏,、冷凍條件下不會死亡,，決不能把冰箱當作食品保險箱。

　　六,、有些細菌產(chǎn)生的毒素不怕高溫,，因此并不是食物加熱后就可以吃了，一些剩飯,、剩菜經(jīng)加熱后仍有引起食物中毒的危險,，常溫下保存時間不得超過2小時。

　　七,、堅持鍛煉,，提高機體抵抗疾病的能力。

　　八,、消滅蒼蠅,、蟑螂、紅螞蟻等細菌的傳播媒介,。

　　菌痢是怎樣傳播的

　　預防菌痢應采取綜合性措施,，在農(nóng)村和郊區(qū)，應以糞,、 水,、垃圾管理，消滅蒼蠅,，宣傳個人衛(wèi)生為主;城市則應重點抓飲食行業(yè),、托幼機構(gòu)，搞好基層培訓,，制定衛(wèi)生制度,，宣傳預防為主,，防止病從口入。

　　菌痢的傳播方式主要是糞——口傳播,。痢疾桿菌隨患者或帶菌者的糞便排出,，通過污染的手，日常生活接觸,，污染食物或水源,，或借蒼蠅的傳播等方式，經(jīng)口傳染給易感者,。

　　(1)通過日常生活接觸傳播,。有人檢查菌痢患者居室物品的污染情況發(fā)現(xiàn)，桌椅有14.7%,、玩具10.7%,、床鋪18.6%、患者手指20.9%,、被單31.8%,、門把及拉手81%的痢疾桿菌培養(yǎng)陽性。說明健康易感者,，特別是兒童的手接觸上述污染物品時,，很易被感染。

　　(2)經(jīng)食物傳播,。痢疾桿菌在蔬菜、水果,、米飯,、面食上可生存數(shù)天，甚至十余天;并可在葡萄,、草莓,、黃瓜、西紅柿,、涼粉,、肉凍等食品上繁殖。所以食用生冷食物及不潔瓜果可引起菌痢散發(fā),。帶菌的廚師如將痢疾桿菌污染食物,、菜板、瓜果及涼菜,，可引起菌痢暴發(fā),。

　　(3)經(jīng)水傳播。若糞便處理不當,，水源保護不好,，被糞水污染的天然水,、井水、自來水如未經(jīng)消毒被飲用,，常引起暴發(fā)流行,。施工、生產(chǎn),、野營,、居民區(qū)共用污染供水管道，往往引起不同年齡,、性別,、職業(yè)和同用水源人群間的廣泛傳播。

　　(4)經(jīng)蠅傳播,。蒼蠅生活于糞便污物之間,，蠅體常帶病原菌。衛(wèi)生條件不好的單位,、家庭和個人常被傳染,。因蒼蠅引起的菌痢流行，其發(fā)病率上升與家蠅密度升高常是一致的,。

　　痢疾桿菌感染人的劑量為10一l00個,，比霍亂和其它腸道病原菌的感染劑量小1萬一10萬倍，故必須嚴格講究衛(wèi)生,，注意嚴密消毒,，洗凈手，把住不干不凈飲食的入口關(guān),，才能防止痢疾的傳播,。

　　教你五招預防夏季腸道傳染病

　　夏季天氣炎熱，食物容易腐爛變質(zhì),，加之蒼蠅多,，傳播渠道增多，各種腸道傳染病在夏季頻發(fā),。

　　夏季易發(fā)的腸道傳染病主要有細菌性痢疾,、食物中毒、水中毒等,。為避免這些疾病,，應采取以下措施加以預防：

　　一、隔餐隔夜的飯菜,，食用前要回鍋加熱燒開,，保證食用安全，不過最好是少吃隔夜隔餐的飯菜,。

　　二,、制作食品時應生熟分開,，生菜、生肉,、生魚蝦,、生蛋等，特別是動物的內(nèi)臟,，可能帶有病菌,，都要與熟食分開。已經(jīng)烹調(diào)好的食品,，不要再放回盛過生食品的碗內(nèi),。

　　三、餐具,、食物等要防蒼蠅,、蟑螂叮咬，做好洗滌消毒工作;保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生,，消滅蒼蠅,、蟑螂、老鼠等,。

　　四,、不喝生水，防止水污染,。

　　五,、注意個人衛(wèi)生，常洗手洗澡,。